歯列接触ってご存知ですか??

歯列接触とは、「噛み続け癖」などと呼ばれることもあります。

食べていない時に、不必要に上下の歯を接触させ続けてしまうというものです。
歯ぎしりや、歯をくいしばる癖とは違い、意識せずに上下の歯が触れている状態をいいます。

歯列接触にも色々な種類があります。

グラインディング
歯と歯を擦り合わせている状態
●クレンチング
垂直の噛みしめ(上の歯と下の歯を噛み締めている状態)
●タッピング
上下の歯をカチカチとしている
などがあります。

健康な方は、通常、上下前歯部の歯列間に1~3㎜の隙間があります。
上下の歯が接触するのは会話や食事の時など、平均で1日20分以下といわれています。

●歯列接触の原因
原因として考えられるのは、スマホや、パソコンなどの操作に集中しすぎることや、少し俯いた状態での操作、また、ストレスや、緊張している時に歯の接触する機会が増えるためと考えられます。 上下の歯を接触させ続ける習慣がついてしまうと、顎関節に力が長時間かかり、口の筋肉が緊張状態になるため、疲労してしまいます。

顎関節症の発症や、悪化を招く可能もあります。 噛み合わせの違和感や、歯の痛み、歯が染みるなどの懸念もありますから、放ってはおけません。 歯列接触を気にしてガムを噛むこともよくないのではないか?と懸念する方もいますが、歯と歯が接触しているわけではないので別問題となります。また、歯が接触すると唾液が出るため、歯列接触の方は唾液を飲み込む頻度が上がることから、おならやゲップが増えることもあると言われています。

●歯列接触から起きる不調

次のような不調があるようです。

◎ 頭痛
◎ 肩こり
◎ 首こり
◎ 腰痛
◎ 顎の痛み
◎ 耳鳴り
◎ めまい
◎ 息苦しさ
などがあります。
この8つ当てはまる状態の方は要注意!!

「歯列接触かも」と感じたら、

まずは日常生活の中で上下の歯を離すことを意識してみましょう。 意識する事が1番大切です!テレビを見ている時、スマホやパソコンなどを操作しているときに、歯を離す事を意識してみましょう。

気づかぬうちに、さまざまな症状を引き起こしてしまう歯列接触癖。
気になる方は、ぜひ歯科医に相談してみましょう!