お金をかけずに歯を白くする方法はある？注意点も解説

なるべくお金をかけずに歯を白くしたいと考えている方は多いでしょう。 そこで今回は、お金をかけずに歯を白くする方法について紹介します。手軽にお金をかけずに白い歯を手に入れたいという方は、ぜひ参考にしてください。

目次

• 1.お金をかけずに歯を白くする方法
• 2.歯を白くするならホワイトニングバーもおすすめ
• 3.最後に

お金をかけずに歯を白くする方法

自宅でお金をかけずに歯を白くする方法は、いくつかあります。 まずはお金をかけずに歯を白くする方法について、それぞれのメリット、注意点などを紹介していきます。

正しい歯磨き方法を知る

お金をかけずに歯を白くする方法を試す前に、まずは正しい歯磨き方法を知っておきましょう。歯磨きの方法が間違っていると、歯にはたくさんの汚れが蓄積してしまいます。しかし、磨き残しがない歯磨き方法ができれば、歯の着色汚れを防ぐことができます。
歯ブラシは鉛筆と同じ持ち方で力を入れずに小刻みに動かして、歯を1～2本ずつ丁寧に磨きましょう。歯の表裏、嚙み合わせは分けて磨き、磨き残しがないようにすることが大切です。

ホワイトニング歯磨き粉を使う

ホワイトニング歯磨き粉を使うのは、最もスタンダードなお金をかけずに白くする方法です。手軽でリーズナブルに始めることができ、色素沈着やたばこのヤニ、磨き残しによって歯が黄ばんでいるなら、ホワイトニング歯磨き粉で歯を白くすることができるでしょう。
ただし、ホワイトニング歯磨き粉を使う際は、正しい歯磨き方法を意識しながらブラッシングしなければ意味がありません。また、汚れが酷い場合はあまり大きな効果を得ることができないだけではなく、研磨剤入りのものを使用すると歯がより着色しやすくなってしまう可能性もあるので注意が必要です。

こまめに歯磨きやうがいをする

食べ物を食べたり、飲み物を飲んだりしたら、こまめに歯磨きやうがいをすることもお金をかけずに歯を白くする方法の一つです。 歯の表面に食べ物や飲み物がついた状態で時間が経過すると、歯の着色汚れの原因となりかねません。食後は、こまめに歯磨きやうがいを行うことで、着色汚れを予防することにつながります。ただし、歯を強く磨きすぎると歯に傷がついて、より着色汚れが付きやすくなるので、丁寧なブラッシングを心がけるようにしましょう。

食べ物・飲み物に気を使う

歯を白くしたいと思うなら、食べ物・飲み物に気を使うことも忘れてはいけません。例えば、コーヒーやウーロン茶、ワインやカレーライスなどの色の濃い食べ物・飲み物を口にすると、歯が着色し、歯が黄ばんで見えてしまいます。 歯の着色が気になるなら、こうした色の濃い食べ物・飲み物は避けるようにし、口にしたときは早めに歯を磨いたり、口をゆすいだりするようにしましょう。

タバコをやめる

タバコを吸うと歯にヤニがついてしまい、白い歯とは程遠いものになってしまいます。お金をかけずに歯を白くしたいと考えるなら、タバコを吸うのをやめるようにしましょう。
タバコをなかなかやめることができないのであれば、タバコを吸ってからすぐに歯磨きを行うことで、ヤニの付着を軽減することができます。また、ヤニ取り歯磨き粉を使って歯についたヤニ汚れを取るようにしましょう。

市販グッズを使う

お金をかけずに歯を白くする方法として、市販グッズを使うことがあげられます。 例えば、歯のマニキュアは歯に使用するタイプのマニキュアで、歯を白く見せることができます。リーズナブルかつ、短時間で歯を綺麗にすることができるというメリットがあります。ただし、歯が汚れているとマニキュアを綺麗に塗ることができないため、効果が半減することから、ブラッシングで歯を綺麗に磨いたあとに塗布しなければいけません。
他にも、歯の消しゴムは、歯の表面に付着しているステインやタバコのヤニを落とすことができます。自宅で簡単に始めることができ、ブラッシングではなかなか汚れが取れないという場合でも汚れが取れやすい傾向にあります。ただし、磨きすぎると歯を傷つけてしまうため、歯を白くするどころか、余計に歯を痛めてしまう可能性もあります。適度な力で使用しなければいけません。

歯を白くするならホワイトニングバーもおすすめ

お金をかけずに歯を白くしたいというのであれば、全国に店舗を設けるセルフホワイトニング専門店のホワイトニングバーを活用するのもおすすめです。
セルフホワイトニングは、歯科医院で行うオフィスホワイトニングとは違い、自分で行うホワイトニングです。オフィスホワイトニングは数万円単位で費用がかかるのに対し、セルフホワイトニングはリーズナブルな費用でホワイトニングを始めることができます。
歯科医院での施術に比べると効果を感じるまでに時間はかかりますが、繰り返しホワイトニングを行うことで、本来の歯の色に戻すことができるでしょう。
ホワイトニングバーは、セルフホワイトニングを通常15分×2回ケア11,170円（税込）という低価格でホワイトニングを始めることが可能です。スタッフが丁寧にセルフホワイトニングのやり方を説明するため、初めての方でも安心してホワイトニングに挑戦することができます。
また、ホワイトニングバーでは歯科医師と研究チームで独自開発した食品成分のみで作られた専用ジェルを使ってホワイトニングを行うため、歯にダメージを与えることもありません。

最後に

お金をかけずに歯を白くする方法としては、正しい歯磨きを行い、食事や嗜好品の見直し、こまめに歯磨きやうがいをすることが大切です。また、どうしても歯の黄ばみが気になるなら、ホワイトニング歯磨き粉や市販グッズを使用したり、セルフホワイトニングをしたりすると良いでしょう。
お金をかけずに歯を白くしたいと考えている方は、ぜひこの機会にホワイトニングバーでセルフホワイトニングを始めてみてはいかがでしょうか。

この記事は歯科医師が監修しております
歯科医師 岡本恵衣

経歴
2012年　松本歯科大学歯学部卒業
2013年　医療法人スワン会スワン歯科にて臨床研修
2014年　医療法人恵翔会なかやま歯科
2020年　WhiteningBAR（株式会社ピベルダ）