自宅ホワイトニングにおすすめの方法を紹介！市販グッズを活用しよう

美しい白い歯を手に入れたいけれど、ホワイトニングのためだけに歯科医院に行くのは面倒…と感じる方もいるのではないでしょうか。そのような場合に便利なのが、自宅でできるホワイトニング方法です。
今回は、自宅でできるおすすめの市販グッズや、ホームケアを行う際の注意点などを詳しく紹介致します。

目次

• 1.自宅でできるホワイトニングの方法にはどんなものがある？
• 2.自宅でホワイトニングをするときの注意点
• 3.自宅ホワイトニングの効果はどれくらい持続する？
• 4.自宅でのホワイトニング以外におすすめの方法はある？
• 5.自宅ホワイトニングはサロンと組み合わせて行うのがおすすめ！

自宅でできるホワイトニングの方法にはどんなものがある？

自宅でできるホワイトニングの方法には、市販品を用いたものがあります。薬局などで買うことができるものばかりなので、気軽に試せるのがメリットです。
まずは、初めての自宅でのおすすめの方法を紹介します。

歯磨き粉

最も手軽に試すことができる自宅でのホワイトニング方法は、効果のある歯磨き粉です。歯磨き粉は価格も比較的安く、歯に負担をかけにくい天然のアパタイトなどの成分によって歯を白くしていくことができるため、歯を傷つけにくく毎日の歯磨きで自然な白い歯に近づけることができるのが最大のメリットです。
一方で、ホワイトニング効果のある歯磨き粉には多かれ少なかれ研磨剤が入っているため、歯の表面が削れて知覚過敏になりやすいといったデメリットもあります。また、歯の表面のステインを落としていくことで白い歯へ近づけていく歯磨き粉の場合は、効果を感じられるまで少し時間がかかってしまうという場合もあります。

マウスピース＋LEDライト

自宅で試すことができるアイテムの中には、歯にLEDライトを当てて白くするアイテムもあります。自宅でできるキッドもあり、専用のジェルを歯に塗布し、マウスピースをはめてLEDを照射することで、まるで歯科医院で行うような本格的な施術が可能です。歯科医院で行うホワイトニングよりも薬剤の濃度が低いため、染みにくく、尚且つ自然な白い歯を目指すことができるため人気の方法になっています。
ただし、自宅でマウスピースを使う方法は、効果を感じられるまでに時間がかかり、装着時間を長く設けなければならないといったデメリットも考えられます。

ホワイトニングシート

漂白成分などがしみ込んでいるシートを歯に付けた後、ブラッシングすることで白い歯を手に入れることができるホワイトニング用品です。歯科医院で行うオフィスホワイトニングよりは効果を感じにくいかもしれませんが、自宅で手軽にできて、効果の高いケアができるとして人気の方法です。
これはシート状のアイテムであるため、歯全体にキレイに貼らないとムラができてしまい、まんべんなく白く仕上がらない場合があります。また、1回につき30分程度歯に貼っておかなければならないといった手間もあります。

歯の消しゴム

消しゴムのように歯をこすると着色汚れを落とすスポンジ型のホワイトニング用品です。スティックタイプのものや1回使い切りタイプのものなど、様々なアイテムがあり、自宅で毎日の歯磨きに合わせて使いやすいのが魅力です。歯の黄ばみや着色が気になった際に、持ち歩くなどしてどこでも使いやすいのも嬉しいですね。
一方で、歯の隣接間などの凹んだ部位に使いにくく、歯の表面を傷つけやすく摩耗しやすくなってしまうといったデメリットもあるため、使用には注意が必要です。

自宅でホワイトニングをするときの注意点

自宅で行うことができるホワイトニングは手軽に試すことができる分とても便利ですが、注意しなければならない点もあります。
例えば、一般的な歯科医院などで施術が行われるオフィスホワイトニングと比べて、自宅で行うホワイトニングは効果が現れるのに時間がかかりやすいです。薬剤を使用するマウスピースやシートでのホワイトニングであっても、使用できる薬剤の濃度がオフィスホワイトニングよりも薄いため、効果が現れるまでどうしても時間がかかってしまうのです。
また、自分の歯に合ったホワイトニングアイテムを使用しないと効果を感じる前に、歯がしみる、歯の表面が傷ついてしまうなどといった口腔内トラブルにつながるリスクがあります。即効性や安全性など、自分が望むことをしっかりと考え、注意してアイテムを選ぶようにしましょう。

自宅ホワイトニングの効果はどれくらい持続する？

前述の通り、自宅で行うホワイトニングには即効性はありません。反面、自宅でこまめに試すことができるため、持続力は高いと考えて良いでしょう。
例えばマウスピースとLEDライトを使用する方法の場合は、持続期間は短くて3ヶ月、長くて1年程とされています。オフィスホワイトニングよりも持続期間は長く、さらに定期的に行うことで歯の白さを維持することができるでしょう。
当然コーヒーやワインなど着色しやすい食生活を続けていると持続期間も短くなってしまいますが、こまめにホワイトニングを行うことでそちらも回避することができます。

自宅でのホワイトニング以外におすすめの方法はある？

しっかりとした効果を実感したい…そんな方におすすめなのが、セルフホワイトニングを行う歯のホワイトニング専門店「ホワイトニングバー」です。
当店は、専門スタッフの指導を受けながら自分でケアを行うセルフホワイトニングのお店です。初回はスタッフから手順を一から丁寧に説明させて頂きますので、自宅で一人で行うよりも安心してケアを行うことができます。2回目からの来店時は自分でケアを行って頂きますが、手順は簡単で分かりやすく、分からないことがあればスタッフが丁寧に対応致します。

自宅ホワイトニングはサロンと組み合わせて行うのがおすすめ！

自宅で行うホワイトニングは手軽に試すことができるためメリットが多いですが、効果をなかなか感じにくいなどという注意点もあります。比較的手軽に確実な効果をしっかりと感じ、尚且つこまめなメンテナンスで効果を持続させたいなら、セルフホワイトニングサロンと自宅でのホワイトニングを組み合わせて行うのがおすすめです。
ホワイトニングバーは芸能人も通う人気のホワイトニングサロンです。気になる方はぜひ、お近くの店舗を探してみてください。

この記事は歯科医師が監修しております
歯科医師 岡本恵衣

経歴
2012年　松本歯科大学歯学部卒業
2013年　医療法人スワン会スワン歯科にて臨床研修
2014年　医療法人恵翔会なかやま歯科
2020年　WhiteningBAR（株式会社ピベルダ）